欢迎来到北京凤凰高温瑜伽会馆！
国 贸 会 馆010-85886332
数码大厦会馆010-51626461
亚 运 村 会 馆010-64906838
瑜伽现在已经变成了一项很火爆的运动，瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
但是现在很多的瑜伽练习者，对于练习瑜伽之后的禁忌并不了解，今天小编就告诉大家几件练完瑜伽不宜立即做的事。
1.不宜立即吃东西。
0.5-1小时之后再进食，瑜伽练习中，消化器官得到充分的按摩，需给予一定的休息调整，从而最大限度地保护和提升器官机能。
2.不宜立即洗澡。
休息0.5-1小时后再洗浴，瑜伽练习后体感非常敏锐，短时间内应避免忽冷忽热的刺激，从而保证体内能量有序流动。同时，能够避免毛孔过度扩张所造成的油脂清洗过度，从而保养皮肤天然保护层。
3.不宜马上蹲坐。
瑜伽结束后感觉累了，就蹲下或坐下，你认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身瑜伽后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。因此每次瑜伽结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走，简单的深呼吸，促进四肢血液回流心脏，以利于更好的给身体补充氧气，加快回复体能、消除疲劳。
4.不宜马上大量进行甜品。
有的人在剧烈瑜伽后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为瑜伽后多吃甜食有好处，其实瑜伽后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，练习瑜伽之后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等
