欢迎来到北京凤凰高温瑜伽会馆！
国 贸 会 馆010-85886332
数码大厦会馆010-51626461
亚 运 村 会 馆010-64906838
开心时，给自己加个鸡腿
难过时，抱着爆米花狂塞
紧张时，吃袋薯片压压惊
压力大时，管他吃什么，反正吃就对了！
虽然如今越来越多人喜欢以“吃货”自居
但热爱美食和暴饮暴食
完全是两回事啊！！！
“情绪性饮食”往往是理智无法战胜的，就是你明明知道吃巧克力冰淇淋会发胖，可就是控制不了，不仅要吃还要吃很多。实际上，吃东西在一定程度上确实可以发泄情绪，但当你每每有了情绪的波动时，你的第一反应就是吃东西，这说明你的情绪性饮食已经超出了你的掌控，是时候你该控制自己了。
控制食欲，要从唤醒正常的肠胃功能入手，排出身体毒素，调整不良情绪。
以下3个瑜伽动作，以身体扭转为主，可以改善呼吸，舒缓情绪，协调肠胃功能，让吃东西不再情绪化。
1、自然站立，双脚打开与肩同宽，手握双手手肘。
2、上身从髋部开始向前弯曲，上身贴近大腿。
3、头部放松自然下垂，放松背部，双腿不要弯曲，保持姿势缓慢呼吸一分钟。
1、 双脚并拢，身体重心保持稳定，膝盖弯曲向下蹲，背部放松并保持挺直，双手合十置于胸前。
2、 稳定身体重心，上半身向左侧扭转，视线往上延伸，保持呼吸。
侧三角扭转式
1、右腿膝盖着地呈跪姿，左膝弯曲呈90度，双手合十置于胸前。
2、背部直立身体朝前，上身往左侧扭转，右脚向后伸直，保持身体重心平衡，双手合十置于胸前。
