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不知道什么时候开始，
减肥圈就流行出
“不吃晚饭就能减肥”这样的说法。
小编用亲身经历告诉你：
相信你身边也很多人相信这个观点，
今天小编就给大家科普一下
不吃晚饭不能减肥的三大科学理由！
首先，你是决定以后都不吃晚餐了吗？
如果瘦身之后你还要吃晚餐，
那你就死了这份心吧！
你瘦下来之后再吃，
热量就会增多，
你的体重就会华丽丽的反弹回来！
而且长的比以前还快！
再者说，你晚上都不用去嗨的吗？
不用跟朋友聚个餐、
或者跟男朋友约个会吗？
难道你能在别人吃饭的时候眼巴巴的看着，
嘴上却毅然决然的说：
不不不！
我不吃晚饭！
死都不吃！
如果你还是为人父母，
你的小孩奶声奶气的跑过来跟你说
吃饭啦！
你会拒绝吗？
你会放弃跟孩子相处共进晚餐的机会吗？
第三也是最恐怖的，
如果你不吃晚饭，
那就意味着你从吃了午饭之后
要一直坚持到第二天的早上，
那就意味着：
在你吃早饭的时候，
你会吃多，
吃很多很多，
因为你很饿啊！
同样也就意味着：
在你吃午饭的时候，
你会吃多，
吃很多很多，
因为你会想：
这是今天的最后一顿饭了啊！
所以呢，
小编建议大家还是要吃晚餐，
但晚餐可以少吃一点，
主要以蛋白质和蔬菜水果为主，
少吃或者不吃主食。
另外，
晚餐吃沙拉也是个不错的选择！
但一定要尽量少放沙拉酱!!!
因为沙拉酱的热量超级高!!!
不吃晚饭到底能不能瘦？
小编告诉你：能！
其实几乎所有的减肥方法都能帮你把体重减下来，
但你需要问自己一个问题：
减肥结束后，我的饮食习惯改变了吗？
我会不会回到之前的饮食习惯？
如果你减肥后还是会回到原来的饮食习惯，
可以非常肯定的告诉你，
你的体重肯定会反弹!!!
甚至体重会比以往的更重!!!
除非你一辈子不吃晚餐，
否则依靠节食掉下来的体重，
迟早有一天会长回你身上。
更何况不吃晚餐对胃对身体都很不好，
何苦为难自己呢？
更重要的是，
很多不健康的减肥方式会使变成易胖体质的！
减肥是一项持久战，
不仅仅要考虑减肥期间的效果，
更要考虑长远的影响。
毕竟习惯上的改变才是最重要的！
最健康的减肥方式除了要在饮食上有所注意，
还要配合着运动，
两者互相搭配互相协调，
不仅能把肉肉甩掉，
还能强身健体。
女生多做做瑜伽，
还能增强身体的韧性，
让汗水带走脂肪，
也不用靠节食这么粗暴又伤害身体的方式掉肉啦~
