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联合国宣布对于“青年”的定义为15-24周岁，
没有一点点防备，
1992年出生的孩子，
刚错过了早恋，就陷入了中年危机……
不要觉得这是无稽之谈，近日新华社旗下的《新华每日电讯》一篇文章被热传:“中年危机，确实存在”。原因是中年人上有老、下有小，工作与生活的压力带来双重焦虑。
但也不要过于惆怅，时间总是在正常流转的，有时间呜呼哀哉，不如动起来让自己变年轻，没错又套路了，练瑜伽吧，年龄只是客观数据，拥有好气色和年轻的心态，才是永远远离“中年危机”的终极必杀技。
四个瑜伽体式，轻松保持年轻态
1、深蹲
瑜伽深蹲是瑜伽体式中最常见的动作之一，人在一蹲一起的过程中使全身的血管得到了挤压和冲洗，可以有效促进血液循环，提高心肺功能，延缓衰老。
瑜伽深蹲是一种对身体能量消耗较大的有氧运动，分为放气式、敬礼式、劈柴式三种，不同体质的练习者所需的练习时间、强度都不同，需要自己把握。
2、树式
双脚合并站立，脚尖向前。将右脚脚掌置于左腿大腿、小腿或者踝关节内侧，双手合十放在胸前。树式可以加强练习者的平衡能力，锻炼下身肌肉，特别是对大腿和臀部有很好的紧致作用。
3、扭转
坐下，两脚向前伸直，弯曲左膝，左脚侧面着地；右腿跨过左腿弯曲成山形，脚掌着地。
只有扭转的姿势可以有效地拉伸背部深层的肌肉，每一次呼吸都是一个锻炼脊柱的过程，让你拥有年轻挺拔的身姿，更灵活的身体，更脱俗的气质。
4、倒立
在瑜伽中，头倒立式被称为体式之王，长期坚持有规律的头足倒立，能改善面部、腹部、臀部的肌肉组织下垂，对胃等器官的下垂症状也有缓解疗效。此外，头倒立式使脑部呈充血的状态，可以延缓衰老，增神提志。
头倒立式虽好，但练习有严格的先后步骤，须先将肘部、头部安稳的置于地面，再到膝盖离地，身体呈“┏”形，最后才将身体完全打开。其中的呼吸细节，用力程度很需要专业教练的指导，否则很容易给颈部和脊柱造成伤害。
以上都是可以塑形美体，延缓衰老的瑜伽体式，中年只是一个概括年龄段的字眼，保持年轻的面孔和身体素质，谁还不是宝宝咋滴！
