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练习瑜伽的疼痛是我们都在经历的，
有人说应该享受疼痛，
它会让你更好的成长；
有人说不应该有疼痛，
它会让你走到受伤的边缘。
那么到底应该如何呢？
在我们初练习瑜伽的时候，那种伸展的痛，那种运动后的肌肉酸痛时刻在提醒着我们，瑜伽就是痛的，而且有人会说疼痛其实是最好的老师，当你疼当你痛的时候说明你在调动觉知。
然而，也有人说如果想要在疼痛当中成长，何必要练习瑜伽，就应该去医院呀，练瑜伽痛了说明要受伤了，那是很危险的。其实个人认为，瑜伽的痛是会让我们成长，可是太痛一定不是一件好事。
不经风雨怎能见彩虹，没有痛苦，哪来的收获！
练习瑜伽一开始的痛肯定是一种煎熬，但是疼痛之后的放松确实也令人内心愉悦，你要用心去感受到疼痛之后的平静。
然后慢慢地，你通过练习一段时间后，痛苦都会稍微获得缓解。你会慢慢学习有智慧，长久的练习，并非拼命的想要有所突破。所以痛苦是会经历的，但是并不是永恒的。
当你疼痛的时候你要怎么做呢？
我们常说要觉知这种痛， 要和这种痛共存。可这也只是第一阶段而已，之后我们还需要超越这种痛。当你痛的时候你如果只是想着这种痛，那么你会一直专注在这种痛的感受上，当我们能将意识与周围的环境及宇宙结合的时候，就不会受外在的折磨只苦。
其实身体的感受只是我们进入真我的第一层，剥开身体这层我们才能往下深入直到看见真我。
疼痛代表肌肉有收到刺激，但不是越痛越好。你的瑜伽老师或许会告诉你这是乳酸的堆积造成的，而事实上，乳酸堆积通常在练习完几小时内就代谢完了。肌肉会疼痛是因为，这些太久没有运动的肌肉，或是平常不常使用到的肌肉，一下子收到刺激，肌肉纤维损伤，引发延迟性肌肉疼痛。
肌纤维损伤是肌肉之所以能够变大、变强壮的其中一个因素，通过训练、刺激、破坏、休息、修复的过程，肌肉能成长、强壮。但它不是增强肌肉质量的准确指标，也不是每种练习都需要练到疼痛才有效果。
所以说，我们所说的痛其实就是一个警示，告诉你快要受伤了。痛有很多种，尖锐的刺痛不一定是件好事，可以在伸展过程中出现的疼痛你一定能分辨出来，因为那个痛是你可以继续保持的痛。
而有时候痛可能是你身体太过于紧张，你越是想逃避这样的痛，你的身体和心里就越加明显地感受到这种痛，放大这种痛。因此，与其回避疼痛，不如用呼吸试着将自己放轻松，想着这样的痛会使你成长。当然如果痛的真的受不了了，也不要勉强，那有可能是哪里真的搞错了。
对于瑜伽中疼痛的关注，我们不应过度渲染疼痛的好处，也不要太在意它的坏处。任何事物都有两面性，没有绝对的好，也没有绝对的不好。想太多反而是给自己添麻烦，你只要练习就好！
