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12月1日
为提高人们对艾滋病的认识，世界卫生组织于1988年1月将每年的12月1日定为世界艾滋病日，号召世界各国和国际组织在这一天举办相关活动，宣传和普及预防艾滋病的知识。
长期练习瑜伽姿势可预防百病，尤其是糖尿病，高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。
目前，瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及改善他们重归社会的能力。
瑜伽基本体式
顶峰式
顶峰式也称下犬式是极佳的头倒立预备姿势，也是头倒立的最佳代替，在颈部不承受压力的状态下，让头部适应增大的血流量，快速消除疲劳，恢复精力。
抱膝式
伸展脊椎，伸展颈部肌肉。放松后腰，调节生殖系统。加强髋部和腹部肌肉的力量，按摩腹部，消除胀气、下腹痉挛和便秘。
船式
强健腹部,臀屈肌和脊椎，刺激肾/甲状腺和前列腺以及肠，帮助缓解压力，提高消化能力。船式瑜伽可以缓解腹部胀气，有助于减轻胃部疾患，同时可以消除腰部脂肪，增强肾脏
蝗虫式
蝗虫式充分拉伸双臂，锻炼手臂肌肉。充分伸展脊椎，增加脊椎弹性。按摩骨盆区域，使后腰部更强健，缓解坐骨神经痛。
龟式
龟式使精神变的宁静、沉着，无论悲伤还是喜悦练习者都会保持镇静。精神逐渐从痛苦和快乐中解脱，而激情、恐惧和愤怒，这些感情则对精神的控制减弱。加强脊柱、活跃腹部器官，使其保持活力和健康，舒缓大脑神经，练完后使人感到精神振奋
三角伸展式
三角伸展式增强腿部肌肉，去除腿部和臀部僵硬，纠正腿部畸形，使腿部能均匀地发展。同时还能缓解背部疼痛以及颈部扭伤，增强脚踝，强健胸部。
坐角式
坐角式瑜伽是经常出现的一种体式，属于坐姿练习，能够帮助拉伸肌肉和活动筋骨，促进血液的循环，还可以改善女性的生理疼痛和改善各种妇科症状。
门闩式
活动侧腰，紧实腹部。锻炼脊椎，有助于缓解脊椎僵硬症状。拉伸大腿及手臂，消除四肢赘肉，减脂塑身。按摩肾脏，促进体内毒素代谢，刺激肾上腺，预防膀胱炎。
猫式
充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳；脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性。
虎式
这个动作能使脊柱更灵活，缓解腰背部酸痛感。
强壮脊柱神经和坐骨神经。减少髋部和大腿区域的脂肪，同时可以塑造臀部和背部线条。强壮生殖器官。它是产后妇女的极好练习。
“瑜伽意味着身、心、灵之间的一种和谐关系。”
当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。
