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阿斯汤伽 Ashtanga
凤凰暖温课程 ,在温度30-32度的环境里完成练习.
阿斯汤伽 Ashtanga,Ashtanga 是一种典型的力量瑜伽,上课时老师会教授一连串的传统体式。这种瑜伽主要是将身体移动时的力量和柔韧度结合起来,再透过弯身及呼吸训练,以完成一组充滿活力和有助排毒的练习。Ashtanga 1会缩短起首和完成的姿势,以便学员有更多时间练习其他体式。
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