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空中瑜伽——摆脱重力，让身心飞起来

作者:admin 来源:未知点击: 次
时间:2017-04-14 14:54

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，是一种借助空中绳索吊床来完成的瑜伽体式，练习者将身体重量交予吊床，只要保持好平衡，就可以在空中上下翻飞停转，漂亮优雅。

面对吊床，很多人都会心痒痒，就像小时候看到秋千一样，那种没有重力束缚，在空中自由飘荡的感觉很难让人拒绝，但很多瑜伽初学者在看到一些空中瑜伽体式图片或视频之后不仅开始暗自咋舌：

“他们怎么做到的？”
“万一摔下来怎么办？”
“倒立难道不会晕？”

其实根本不用担心这些，因为空中瑜伽需要特殊的设备和专业的教练指导，他们会全方位保障联系者的安全，初学者在尝试过后，也会爱上这种空中的艺术。

那么空中瑜伽会为联系者带来什么益处呢？

1.对身体机能的改善
空中瑜伽减轻了练习者骨骼的压力，预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，尤其是肩颈、腰背、膝盖等部位，反重力联系让它们得到了短暂但珍贵的休憩时间，倒立姿势还能改善血液循环，减轻肌肉酸痛感。

2.提升反应能力
空中瑜伽练习者为保持姿势，必须时刻保持自己的平衡，特别是在动作变换的时候，练习者听从教练的指导，按次序调整肢体位置，这对练习者的平衡感和反应力都是一种难得的训练体验，有效的避免了练习者在授课练习过程中走神。

3.身体舒展带来了的精神享受
在空中，身体被完全打开，借助吊床的力，练习者会更容易的完成一些地面动作，甚至可以做到一些平时做不到的体式，这时练习者会产生一种成就感，而且在空中，练习者为完成动作，会不自觉的使用到身体平日锻炼不到的肌肉，长久以往，整个身体线条将变得更加漂亮、流畅，练习者的自信心也随之增强。

4.心理愉悦
空中瑜伽是一项快乐的运动，可以充分满足练习者的好奇心，这种在空中漂浮的体验将给你前所未有的新鲜感，和全面的放松感受。

说了这么多，
你还在犹豫什么，
还不快来凤凰瑜伽，
体验一次放飞身心的畅快！

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