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一个瑜珈体式教你从容面对“压力山大”
当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，日益繁华的都市背后，是与之一起蓬勃生长的欲望和压力。
在生活中，每个人都难免碰到一些倍感紧张压力的时刻。
起床时，冰冷刺耳的闹铃声令你紧张；上班时，刁钻苛刻的客户要求令你紧张；下班后，公司里孤独加班的你更是压力倍增。
除了工作，对年迈父母健康的担忧，对子女教育成长的关心，对夫妻婚姻情感的维系，生活中的种种不时将一些压力推至眼前，你紧张的神经也一次次被越拉越紧。
无处释放的压力，使你开始变得失眠抑郁，焦躁烦闷，身体也随之有了一些变化，痔疮，便秘，平滑的脸蛋上也爬满了痘痘。
于是，你开始意识到问题的严重性，你找到按摩师，推按你僵硬的颈椎，舒展你紧绷的腰背肌肉，然而这些只是暂时缓解了你身体上的疼痛，却无法根治你郁郁的情绪和长期的内分泌失调。
此时，你需要一位经验丰富的瑜伽老师
她会告诉你：释放你心理和身体的压力，一个瑜珈体式就可以做到
扭转体式
扭转体式对于瑜珈练习者并不陌生，瑜珈体式中包含了大量扭转体式，通过旋转、扭动、挤压和伸展等一系列动作使练习者切身感触到脊椎的运动，扭转体式是能够真正触达我们紧张的核心，延展脊柱并释放掉所有的紧张与压力，从而使身体得到放松，令心情愉悦。
同时配合瑜珈的腹式呼吸，可以有效地按摩横膈膜，增加肺活量，提高血液供氧量，为我们的身体带来无限的能量。
肝脾得以按摩，小肠和胃得到强壮，可有效地改进消化吸收功能，调整排泄规律，赶走顽固便秘。
按摩双肾，调节泌尿和生殖功能，改善机体的新陈代谢。
很多人认为扭转是一个非常简单的体式，其实不然。脊柱扭转不对的话，会导致脊柱、肩胛带、胸廓的损伤，以及背部和颈部的疼痛。所以选择专业的瑜珈场馆和教练是练习扭转的前提。
2017年6月16日-6月18日
早上7:00到下午17:30
凤凰高温瑜珈火热开展“倒立、后弯、扭转”密集工作坊
你的扭转体式真的正确吗？
快来凤凰高温瑜珈
钱海老师告诉你
真正的扭转到底有多舒服
别再说你的压力无处释放
凤凰瑜珈
带你扭转新活力
