欢迎来到北京凤凰高温瑜伽会馆！
国 贸 会 馆010-85886332
数码大厦会馆010-51626461
亚 运 村 会 馆010-64906838
如果你总是试图去控制，你就会处在一种紧张的状态里，练习完你会感到浑身酸痛。但如果你尝试去连接，连接你的每一个呼吸和动作，让你的气带领你的身体，你会发现完全不一样的练习体验。
其实，在做每一个体式时，都有一个信息强大的过程：从起势到最终的完成姿势，这个过程里有呼吸、有用心感觉、变化等等，每个体式里基本都会包括后仰、扭转、前屈侧曲和伸展···所以每一个体式都不只是最终做出来的姿势，它包括有无数的信息，这些信息是需要我们在练习中慢慢感知的。
女人的容颜美和体型美，是由内而外散发的，只有身体内的五脏六腑得到充分的滋养，外在的颜才会美丽似水。而身体养颜的关键就在于滋阴，它可是女人一生健康幸福的通行证哦。女人是水做的，中医的说法不是养水，而是养阴。
比如：站立，是从足底支撑开始，调整呼吸、视线，远离外界干扰等等，感觉内收。稳稳的站立是我们在练习瑜伽姿势中必须具有的。因此，哪怕是一个简单的站立都需要我们调动所有的感官和触觉。学会了如何在地面站立将会使我们其他的所有支撑基础都可以很好地完成。当你掌握了站立，你也就能很好地感觉手和手臂的支撑以及坐姿的支撑等等，你的每一个瑜伽姿势亦将更加地稳定,“稳定和一种良好状态的感觉是瑜伽体式的结果”。
我们常常在练习中听见老师说，保持多少次呼吸、时间，这时，你感觉瑜伽姿势是静止一样，其实在这个保持的过程中，我们的肌肉活动还在，呼吸一直持续，你的呼吸会引起身体的变化，瑜伽姿势练习是一个体验呼吸、感官、身体的变化的过程，它是无限拓展的。
因此我们练习每一个瑜伽姿势时都要认真体会从起势—保持—收式这一整个的过程。 “警觉而不紧张，放松而不松懈” 。
认识到这一点之后，你就会发现，瑜伽姿势将会带你进入享受的境界
