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抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征
抑郁症患者情绪的消沉可以从
闷闷不乐、悲痛欲绝、自卑抑郁、甚至悲观厌世甚至到有自杀的企图
到目前为止抑郁症的病因并不清楚，
但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。
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yoga
在这个快节奏的社会环境中
抑郁症正悄无声息的埋藏在人群中
当前抑郁症已成为世界第四大疾病，
预计到2020年将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。
其实，抑郁症也并没有我们想象中的可怕
在治疗抑郁症的众多方法中
其中 认知行为治疗 对抑郁发作的疗效已经得到公认
而瑜伽就是抑郁症患者们治疗的首选。
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人在抑郁状态的时候，
很容易在消极的想法中沉迷深陷
研究表明，在这样的情形下
做冥想会有很大的帮助。
当大脑无法停止转动的时候，
静坐冥想的方式会关注你身体的觉知，
将注意力放在当下。
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长期联系瑜伽会让呼吸变得长而缓慢
非瑜伽练习者在仰卧时
每分钟平均呼吸的次数是12-14以上
而瑜伽练习者是7-8个。
呼吸缓慢可以最大程度的让大脑变得平静
将抑郁症的症状扼杀在源头
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我们都是一个平凡普通的人
我们都会在生活中茫然无措
我们在遇到压力的时候也会觉得身心疲惫
那么，我们来一起练习瑜伽吧
让压力得到释放
让生活变得更加的美好
善待自己，善待生活
让瑜伽帮你远离抑郁症
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