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在你的印象中，
60多岁的人，是什么样子？
今天小编要介绍的下面这位男士，
如果我说他有67岁了，
你相信吗？
他叫胡海，1950年生人，今年已有67岁了。如果不说，你一定想不到他是个快70岁的老人吧。在节目中，胡海和年轻主持人站在一起，感觉就像是年龄相仿的兄弟俩。
（你看我俩像兄弟吗？）
自信的笑容，健硕的身材，还有一颗不服老的心，网友们亲切称胡海为摩登爷爷，就连跟年龄相差近50岁的王俊凯同台走T步也完全没在怕的！超有型的有木有？
谁说只有女人追求青春永驻，容颜不老！
看到这位青春洋溢的爷爷，
不少女孩子也是羡慕不已吧！
你肯定好奇摩登爷爷的年轻秘诀是什么，
其实很简单，就是运动。
运动是最好的补药，
胡海每天都会做瑜伽和倒挂。
1、瑜伽：筋长一寸延寿十年
俗话说：“筋长一寸延寿十年”，胡海爷爷每天都在坚持练瑜伽。他说，很多人对瑜伽有一些误导，说动作越难的越好，但是其实瑜伽只要做到自己的极限就可以了，没有必要去追求高难度体式，那样反而会容易受伤。瑜伽贵在循序渐进，关键还是要坚持下去。
瑜伽是通过对身体各个部位器官的刺激、疏通，加速身体血液循环，达到疏活筋骨、增强力量、增加肌肉弹性的目的。瑜伽的很多姿势对慢病都有辅助治疗的作用，比如高血压、心脏病、心肺功能减弱等。
对于刚开始接触瑜伽的老年人，最好从基本的体位与呼吸方法练起，做动作一定要缓慢、柔和，以免起身过快诱发脑溢血。此外， 练瑜伽也应该有个度，要适可而止，一般练习30分钟到1小时即可，过长时间的练习容易造成韧带劳损和关节的损害。
2、倒挂：减少皱纹，冻龄神器
胡海每天都会做做倒挂，他认为倒挂可以减少皱纹、减少脱发，还可以预防胃下垂和胸部下垂。其实对于伽人们来说，做倒立体式也是相同的道理。
不过，这里提示您，高血压的老人不要尝试“倒挂金钟”。初尝试者一定要有人陪同，以免受伤。
3、管的住嘴：吃得健康
胡海爷爷的逆生长秘笈之三则是管住嘴，吃得健康，还要符合自己的喜好。胡海的每日食谱里，早餐吃得多而杂，必吃的是全麦面包，加芝麻核桃粉，一年四季都要吃，还有醋泡葡萄干，饮料则会选南瓜，豆浆等，还有一些维生素片和胶原蛋白。由于早餐吃得多，胡海的午餐就吃得很少了，一般就是一个苹果一个鸡蛋，然后喝点自制饮品。晚饭正常饮食，一般不吃主食，只吃蔬菜和汤。
胡海爷爷说，每个人的基因和身体自身条件是不一样的，不能完全照搬别人的食谱，适宜自己的便是最好的。另外，他建议大家可以在家里备一个体脂测试仪，随时观测自己的身体状况。
胡海在采访中曾说：生老病死是人生常态，其实每个人到最后都是会变老的，这没必要回避，但如果你觉得自己老了就在等死，开始不想也不去学习，不想去改变，心老了，那就真的老了。
在67岁的年纪
活出了20岁的状态
希望你也可以
