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如果说职场就是一门“厚黑学”，那么瑜伽就是一门“感恩学”。
在学习瑜伽的过程中，除了改善和提升生理层面，更重要的其实是心理层面的建设，让你的心更平和、专注、愉悦，以及感恩。
今天，从最简单却又不简单的Namaste入手，去了解瑜伽的“感恩学”。
Namaste
Namaste[na-ma-ste]是由几个印度音所组成：“Nama”代表著鞠躬，“as”意味著我，及“te”代表你。
因此，Namaste即意味著 “你我互相鞠躬”或 “我向你鞠躬”，我们可以理解为您好、致以敬意、感谢、感恩的意思。
瑜伽
Namaste的手势是将手放在身体的心轮位置，闭上眼睛，点头。也可将双手合于眉心轮，点头，再将手带到心轮的位置。点头及闭上眼睛可以使心灵更接近内在。
透过这个手势，可以协助强化心轮中心更深层的力量部分(掌控关系、爱、热情及情绪)。
透过Namaste，瑜珈的哲学中说每个人的心轮中心都有着神圣的力量来源。
每一次瑜伽课下课的时候，瑜伽老师都会说“Namaste”，这个时候怀着的是对学生的感恩、对瑜伽的感恩，甚至是这个世界一切美好事物的感恩。
这时候，学生怀着感恩的心回应“Namaste”，变成一种灵魂的交流，这个时候老师和学生的关系与信赖感可以透过这个精神中心而相互沟通。
想象一下，如果下课的时候没有“Namaste”，会使得老师和学生之间没有最后的沟通，没有精神上的交流，草草收尾，更别提感恩了。
Namaste，简单而言，就是告诉自己和对方 : “我是爱、平和与丰足；你也是爱、平和与丰足”。
因为这样而呈现出爱、平和与丰足的循环，最后呈现“爱与感恩”的世界。
Namaste
感恩世界
感恩瑜伽
感恩每一位老师
感恩每一位学生
感恩所有人
感恩自己
