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女神高圆圆14年容颜未改,瑜伽是女人的冻龄术
作者:admin 来源:点击:
时间:2019-08-08 13:40

在刚刚过去的粉红色周末,

到处都是秀恩爱,晒幸福。

而有人却猝不及防的秀起了颜值,

那就是wuli国民女神高圆圆

5月21日晚,女神高圆圆在微博上晒出了一张14年前对比照。

14年过去了,岁月对女神似乎格外温柔,相比14年前青涩的面庞,如今的高圆圆更多了一份成熟优雅的女人味。

网上流传这样一句话“练瑜伽的不一定是女神,但女神一定都练瑜伽。”
自然,我们的国民女神高圆圆也是一名瑜伽练习者。

 

高圆圆喜欢高温瑜伽,因为高温瑜伽不仅能够排汗,更是一种精神上放空性的训练。高圆圆曾在采访中说:“其实我不是喜欢运动的人,但通常工作压力很大,人会进入一种恶性循环,所以我就练瑜伽,这个过程里可以感受到流汗的感觉,甚至听到它滴在地上的声音,那一刻是自己身体的感觉,没有杂念,各种思绪,不高兴的钻牛角尖的事情都随着汗水一起排掉了,很干净。”
 



高圆圆的高温瑜伽日常之骆驼式       

今天我们就跟着国民女神来了解一下瑜伽骆驼式
骆驼式,是经典的瑜伽后弯体式之一,昆达里尼瑜伽认为,骆驼式可以打开并唤醒人的心轮,增强人体的强度和灵活性。同时它可以强健大胸肌,丰满乳房,特别是适合女性练习。事实上,大部分后弯体式都有刺激胸部,舒展胸部经络的功效,有助于胸部的健康成长。但是除了丰胸,骆驼式还能够伸展和强健脊柱,加强血液循环,令脊椎得到滋养,可缓解头痛,肩酸等症状,还能治疗失眠,矫正驼背的不良体态。

那么正确的骆驼式该怎么做呢?

 

1、跪立垫面,双膝打开与髋同宽,脚背脚趾自然向后方伸展,双手扶髋。

2、吸气将胸腔胸骨向上提升,大腿前侧、腹股沟和髋部伸展,呼气时,上身向后伸展,停留在自己的极限,双手抓住双脚跟。

3、双肩后展,脖颈尽力向后伸展,喉部伸展,随着呼吸伸展大腿肌肉,继续将胸部向上推,保持5次呼吸。

4、吸气双手扶腰,缓慢的使上半身还原直立。臀部落座于脚后跟,双手向前伸展,额头触地,大拜式休息放松。

练习瑜伽骆驼式,不仅能够提升脊柱的柔韧性,同时可以令胸部更加坚挺有型,使女性更具魅力和自信,体态看上去也更年轻。

女人越自信越美丽,每一个愿意花时间和精力去瑜伽的女人,都会收获一个美丽、自信的模样。

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